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下面附上一則新聞讓大家了解時事
毛巾操展筋骨 醫師：每天做30分鐘
【台灣醒報記者蔡岳宏台北報導】只要一條毛巾就能伸展筋骨，消耗身體多餘熱量！前林口長庚內科主治醫師呂紹達將原本幫助病人復健的動作結合毛巾，自創一套「拉筋毛巾操」。呂紹達表示，現代人多有筋骨僵硬、肥胖等健康問題，毛巾操藉伸展運動，培養民眾運動的習慣來舒緩疲勞。國泰醫院物理治療師簡文仁也鼓勵民眾操作伸展運動，保持每天30分鐘能有效放鬆軟骨組織，但若要減肥，有氧運動或重量訓練較為恰當。
「現代人上班多使用電腦、手機，若姿勢不良易造成痠痛。」呂紹達表示，台灣有8成民眾患有「痠痛症候群」，但大部分民眾都採用貼藥布、吃止痛藥等方式處理，但如果民眾不改變生活習慣，吃藥只能短期內有效，長期下來病痛仍會反覆出現。因此，他結合毛巾與伸展運動，利用對毛巾的「拉」和「扯」動作，增加關節活動度，改善肌肉痠疼問題，且操作方便，休息時間就可以在辦公室運動。
呂紹達特別強調，「結合毛巾操與步行」的運動方法，透過一邊走路、一邊拉毛巾的方式，加強活絡筋骨，進而促進舒緩深層痠痛、消耗熱量的功效。國際生殖中心執行長張甫行在現場邊劈腿邊拉毛巾示範毛巾操，配合飲食作息，他2年內瘦13公斤。呂紹達表示，希望培養民眾「預防重於治療」的保健觀念，因此致力推廣這套「不限空間時間、不花錢」的毛巾操。
國泰醫院物理治療師簡文仁受訪表示，伸展操是很好的運動，伸展過程能放鬆韌帶、關節囊等軟骨組織，有效舒緩筋骨壓力，他鼓勵民眾每天操作30分鐘，養成運動習慣，但時間若不允許，應把握空檔，「做多少算多少，一定都有效果」，培養運動習慣遠比操作什麼運動重要。
針對伸展操是否能夠減肥？簡文仁說，難度比較高，除非運動量足夠，而且有運動傷害的風險，他建議，減肥最好依靠有氧運動和重量訓練，重量訓練能提升基礎代謝，有氧運動則消耗較多熱量。針對哪種有氧運動較合適？簡文仁說，水中運動對關節負擔較小，就算只是在水中「手舞足蹈」都有很好的減重效果，另外，透過在床上抬腿等「床上運動」也是簡單又能消耗熱量的居家運動。
傳憂北市推人選掉第三 蔡英文：片斷不精確
（中央社記者葉素萍花蓮31日電）媒體報導兼任民進黨主席的總統蔡英文與獨派會面時提到，若民進黨自推台北市長人選，掉到第三名怎麼辦？蔡總統今天說，各位聽到的有些是片斷，有這個有那個，都不盡完整精確。
為提振震災後的花蓮觀光，蔡總統昨天起帶媒體參訪花蓮2天1夜，上午在吉蒸牧場與媒體共進早餐。
媒體詢問，日前傳出蔡總統與獨派人士會面提到，如果民進黨在台北市長推出參選人，到時候掉到第三名怎麼辦？民進黨絕對不能掉到第三名；甚至傳出，民調也有放入高雄市長陳菊、行政院長賴清德？
蔡總統被問到此事，先嘆了口氣，反問「我要一一澄清嗎？」
她說，的確很多人對她表達如何布局台北市選舉，她相信很多支持者都希望黨中央能夠充分考量各方意見，這些她都一一聽取，民進黨選舉對策委員會也針對各式各樣不同布局做過評估，這些評估也有一些是與不同黨的成員交換意見。
蔡總統說，總而言之，這些都是在交換意見的過程中，黨對這件事情最後有什麼決策，相信在黨充分討論後，會做最後決定。
她強調，各位聽到的，有些是片斷，有些是不盡完整精確的轉述，這些都是過程中的事，重點在於，希望民進黨年底在台北市能布局得好，而且有助於整體在2018年的選戰。
蔡總統說，在此前提下，大家也應該能理解，這是蠻具挑戰性的過程，在這過程當中，「各位聽到的有這個、有那個，都不盡完整，也不盡精確」；在此階段還是選對會在進行討論，選對會一定會把各種情勢評估後，做出適當的建議，交由黨決策機制，屆時會做一個決定，並向與黨的支持者與社會大眾說明。（編輯：許雅靜）1070331
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