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(哈哈哈.....這算是血拼的藉口嗎?XD....噓!>"<)
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
開始有「重聽」症狀？ 醫師勸快處理否則「失智症」提早報到
（臺北市認知功能促進協會理事長、亞東紀念醫院神經醫學部一般神經科主任甄瑞興提醒，中老年若出現聽力障礙，就要注意可能升高的認知退化風險）
每日健康／採訪報導 郭家和
提早護腦才能避免老年失智！台灣65歲以上人口截至2018年3月底已達331萬人，佔總人口數達14.5%。隨著社會高齡化，中高年人口的認知功能風險也逐年上升，最新統計發現，2017年台灣失智老人數已突破26萬人。除了遺傳、年齡、性別等因素之外，英國倫敦大學發表於醫學期刊《The Lancet》研究指出，「中老年聽力障礙」也是認知功能障礙的風險之一，且影響比例高達9%，占各項因素之首。
聽不到很危險 可能導致認知功能障礙提早發生
「沒有人會說阿茲海默症可以預防，但『血管性失智症』卻是可以的，這種失智症通常和生活習慣和疾病，像是聽力、中風、血壓、糖尿病導致的認知功能障礙息息相關。」台北市認知功能促進協會理事長、亞東醫院一般神經科主任甄瑞興醫師指出，影響認知功能障礙因素中有65%屬於「不可修正」，例如遺傳、性別等；另外35%「可修正的」的危險因子裡赫然以「中年聽力耗損9%」為首，其他包括「教育程度較低8%」、「吸菸5%」、「抑鬱症4%」、「缺乏體能活動3%」、「社交孤立2%」、「高血壓2%」、「肥胖症1%」、「2型糖尿病1%」。聽力障礙首度被列入危險因子中，再加上智慧型手機時代來臨，長期使用耳機的比例增加，可能也將進一步升高未來的失智人口風險。
難以接觸外界 中高年人聽力功能障礙與潛在失智風險
根據統計，55 歲以上的人有32%會發生聽力問題，64歲則有43%，75歲則高達58%。甄醫師指出，大腦中的神經元本來就會隨年齡退化，因此中高年族群容易出現耳咽管不通、低頻聽覺下降等問題，導致難以跟外界接觸、互動、學習，久而久之就會減少與外部的刺激，同時也會造成晚輩的誤解，認為老人家聽力不好難相處、易怒。如此一來，又加重長輩孤獨、抑鬱的風險，「對熟齡後的中、高年人口來講，聽力逐漸下降不去改善，後果可能是很嚴重的。」甄醫師提醒，中老年人若是有聽覺或耳咽問題，應當盡早接受治療改善，有助於減少認知功能障礙提早出現的風險。
多攝取核桃與omega-3脂肪酸 有助預防腦部退化
《The Lancet》期刊同時也指出，目前所知「地中海飲食法」是最能延緩認知功能障礙的食譜，建議中高年族群應該多攝取全穀類、大量蔬菜、水果、豆類、橄欖油、起士、優格、魚肉。另外，堅果類中的核桃含有α-亞麻酸（ALA），是最好的植物性omega-3脂肪酸來源，Omega-3 脂肪酸對於減少記憶能力問題，預防腦部退化都有重要作用。但堅果類因難以咀嚼，可選擇「核桃餐」搭配前菜、沙拉、湯品來入菜。
（核桃是植物性omega-3脂肪酸的良好來源，有預防腦部退化的作用）
如何延緩認知功能障礙？ 醫師建議運動閱讀少戴耳機
「認知功能障礙雖然不能避免，但透過生活習慣的改變，是可以延緩的！」甄醫師鼓勵民眾多動腦、閱讀、少看電視電影節目、嘗試學習新的技能。另外每周最好能夠維持運動150分鐘，且心跳需達到每分鐘110下：「運動是目前所知延緩認知功能障礙最有效的方法，每天30分鐘運動量是最好的，你可以10分鐘、10分鐘、10分鐘分開來做。」此外，要減少聽力障礙造成認知功能退化的風險，建議配戴助聽器或電子耳。手機族、通勤族則要避免長時間配戴耳機，避免長期暴露於噪音，造成聽神經損傷。
延伸閱讀：老人癡呆有救了？70歲大腦照樣長得出新細胞！長輩應該多做這2事
麻疹打疫苗才能預防？麻疹症狀、迷思，1表報你知
【早安健康／徐嘉賢醫師（兒科醫師）】最近這幾天收到很多詢問有關於麻疹病毒或是麻疹疫苗的問題，我把它整理起來
其實麻疹病毒，早在幾年前美國、歐洲和日本、東南亞等地區，就已經出現一些流行個案，並非最近才突然間冒出來的 。想要查詢準備前往的地區，有沒有疫情，請看疾管署網站
https://goo.gl/FjyUJ2
麻疹病毒他傳染力很強，特別在於他的病毒，可以殘留在空氣之中，漂浮幾個小時，就算患者已經離開那個空間，空氣中殘留的病毒，也會有機會感染其他人。
#麻疹病毒的高危險族群：
- 孕婦
- 一歲以下 或還沒接種疫苗的幼童
- 抗體效果下降者: 例如20-37歲⋯(奶爸Dr.不包括在內，小弟今年19歲)
- 免疫力不足者
#麻疹病毒症狀：
除了典型的感冒：鼻水、咳嗽、打噴嚏、發燒、疲倦症狀以外，還會產生結膜炎、皮膚紅疹，嚴重一些的話，會出現肺炎、腦炎。奶爸曾經在長庚訓練過程中，就碰過一位不幸的小朋友，因麻疹引起腦部發炎SSPE。
對於孕婦來說要特別注意，曾經有研究指出，在孕婦24周前感染麻疹的話，會增加早產或流產的風險。也曾經有病例報告指出，孕婦感染，可能會經過胎盤，增加新生兒感染麻疹的機會
預防麻疹，需不需要自費打疫苗呢？
- 如果是一歲以下，六個月以上，而且要前往流行區的話，就要考慮施打疫苗，但是疫苗所產生的抗體可能會不足。
所以CDC建議，一歲以後，還是要按照正常時程施打一歲以上的麻疹疫苗。但是根據研究指出，一歲以下產生的抗體很少，建議如果沒有必要的話，考慮不要前往比較保險
- 如果是20歲至37歲之間，要前往流行區域，建議也可以自費施打疫苗
已經打疫苗了，有什麼要注意的？
老生常談，多洗手，戴口罩是不二法門。
【延伸閱讀】
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本文授權轉載自徐嘉賢醫師粉絲專頁《黑眼圈奶爸Dr. | 徐嘉賢》
作者簡介：黑眼圈奶爸Dr. | 徐嘉賢 ，本身為兒科醫師（有點龜毛那種），為了家中兩位過敏體質的小前世情人，千方百計為她們創造一個無毒、低甲醛、兒童安全的環境。奶爸Dr. 以輕鬆詼諧、淺顯易懂的方式，分享有關於兒童健康、無毒育兒及兒童居家安全的資訊。粉絲專頁：
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