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下面附上一則新聞讓大家了解時事
網球肘連寫字都痛！名中醫一帖藥熱敷行氣止痛
【早安健康／陳潮宗（國內權威中醫名師）】
何謂網球肘？
網球肘又名「肱骨外上髁炎」。好發於手肘外側或肘尖附近，此處是伸腕肌群及伸指肌群肌腱附著處。當急性的扭拉傷、或反覆性的使用特定肌肉群，導致慢性的肌腱損傷，造成該處的發炎疼痛不適，此症狀與網球選手訓練過度，或姿態不良造成的疼痛相同，故稱「網球肘」。
網球肘發病原因
常見為手腕關節使用不當，而造成手腕、手肘、肩關節的過度使用，以致肘關節外側、近肘尖處肌腱發炎。如搬重物、擰毛巾、敲樂器、手提過重的菜籃、抱小孩，或做太多前臂用力的家務等，使前臂肌肉群超過可承受的拉扯力量，便很容易引起。多見於婦女，當握拳或提重物時，則痛如刀割，嚴重時，連拿鍋剷、掃把、扭毛巾都會有撕裂疼痛感。
網球肘症狀
主要是手肘外側有疼痛感，若從痛點處施力向下壓，疼痛感會加劇；手腕往上翹會痠痛無力。此外有的人手肘外側或肘尖附近會出現熱、腫、痛現象。日常生活常見的症狀：擰毛巾或手緊握東西時，手肘會更加疼痛；提重物手臂也倍感不適；長時間寫字也很辛苦；嚴重是無法拿水、連筆也握不住。
中醫觀點
網球肘中醫稱為「肘勞」，屬於痺證的範疇。治療可按經絡辨證分型，肘外部主歸手三陽經，因慢性勞損，使局部經脈閉阻、瘀滯不通，以致於產生疼痛，是主要病機。在治療上常採綜合療法，以活血化瘀散結、疏經通絡止痛為主。
網球肘檢查方法︰
- 當病患者作手腕向上的動作時予以阻力，肱骨上髁附近會出現有疼痛。然後拉長這組肌肉，如果產生痛楚，那麼就很可能是患上了「網球肘」。
- 作旋臂屈腕試驗檢查，將肘關節伸直並手腕部屈曲，然後將前臂盡量向後向外旋轉，此時如果肘部外側疼痛加劇，那麼就很可能是患上了「網球肘」。
網球肘讓手好痛！如何改善？下一頁看中醫師說法
網球肘的日常保健
穴位按摩
- 合谷：在手大拇指與食指相會凹陷處。
- 外關：前臂伸側面腕背橫紋後二寸，尺骨與橈骨之間。
- 手三里：前臂背面橈側，肘橫紋下2寸處。
- 曲池：肘橫紋外側端。
- 肘髎：臂外側，屈肘時曲池上方1寸，肱骨邊緣凹陷處。
方法：一次約按2~5分鐘，一天2~3次
功效：疏經通絡、清熱止痛，緩解網球肘的不適。
藥洗處方：
材料：艾葉5錢、紅花1錢、當歸尾2錢、川芎2錢、海桐皮2錢。
製作：以上藥材一同放入水中熬煮，水量不拘，趁熱時用毛巾或取蒸氣薰蒸患部。
功效：活血化瘀、疏經通絡、行氣止痛。
保健運動：
伸展伸指肌/曲指肌：
- 伸指肌群：手臂往前平舉，手肘打直，掌心面朝下，握拳，用另一手將手腕往下拉，直至感覺緊繃，停留15秒，重覆15次，再換邊操作。
- 屈指肌群：手臂往前平舉，手肘打直，掌心面朝上，用另一手將手腕往下拉直至感覺緊繃，停留15秒，重覆15次，再換邊操作。
- 伸指肌群：手持啞鈴，手臂往前平舉，手肘打直，掌心面朝下，手腕向上用力，再慢慢放鬆，重覆15次，再換邊操作。
- 屈指肌群：手持啞鈴，手臂往前平舉，手肘打直，掌心面朝上，手腕向上用力，再慢慢放鬆，重覆15次，再換邊操作。
網球肘預防方法
- 充足的休息，注意修正握物的姿勢，減少手部受力，避免手臂之過度勞動。
- 注意工作或運動的姿勢及習慣，勿長時間重複使用，適當地使用護肘或護腕。
- 打球之前，確實做好手肘、手腕的暖身操，另外調整打球習慣與姿勢。
- 經常從事網球或羽球運動者，務求姿勢正確，每次練習不得超過1小時。
- 主婦須注意在抱小孩、做家務及買菜時，盡量注意手腕姿勢，減少手部受力及手臂之過度勞動。
- 因工作所引起之網球肘應立即減少工作量，以免病情惡化。
【延伸閱讀】
- 手麻手痛！6招簡單居家療法改善神經壓迫
- 揮別網球肘、手機肘！2穴道2伸展舒緩手肘關節痛
- 每天80秒手肘畫圈，頭痛、肥胖、肩頸僵硬都解決
作者介紹：陳潮宗中醫師，中原大學助理教授、陳潮宗中醫診所總院長、廣州中醫藥大學客座教授等。主治項目：減重、醫學美容、青春痘、過敏、中風...等。
612「川金會」緊鑼密鼓之際 美媒：川普正為當天另一場「台灣活動」頭痛
美國總統川普與北韓最高領導人金正恩預定6月12日在新加坡舉行舉世矚目的高峰會，就在同一天，美國、台灣、中國3國還有另一個共同焦點：美國在台協會（AIT）台北辦事處新大樓落成啟用。美國政治新聞網站《Politico》5月31日報導，中國政府高度關注AIT新居落成當天，華府會派什麼等級的代表團來台灣，這已經成為川普國安外交團隊的「頭痛問題」。
美方若派高官出席AIT典禮 中國將爆跳如雷
川金會與AIT新居落成的關係不只是6月12日「撞期」。美國如果想讓川普真的在新加坡見到金正恩，而且對關鍵議題朝鮮半島「無核化」談出具體成果，北京當局的支持與合作不可或缺。近來美中貿易戰再度升高，川普政府對AIT新居落成典禮這個「台灣問題」必須更加謹慎處理。
白宮國安顧問波頓（中）。美聯社
國家安全顧問波頓領銜，川普團隊有不少「友台派」
不過川普政府還是有一些提升美台關係的作法，在今年3月簽署《台灣旅行法》（Taiwan Travel Act），促進兩國高層級交流；近來北京壓迫外國民航業者改變網站對台灣的標註方式，也被白宮發言人大加撻伐。還有官員透露，華府很快就會推出更具體的台灣政策。
另一方面，川普的國安團隊有不少「友台派」與「中國政策鷹派」，領銜者就是白宮國家安全顧問波頓（John Bolton），他曾在2016年投書《華爾街郵報》（WSJ），主張美國應該打「台灣牌」來迫使中國在南海問題上讓步。此外，國家安全會議的亞洲專家博明（Matthew Pottinger）、國防部亞太助理部長薛瑞福（Randall Schriver）、前任白宮幕僚長蒲博思（Reince Priebus）也都與台灣關係匪淺。
戰略與國際研究中心（CSIS）亞洲專家葛萊儀（Bonnie Glaser）對《Politico》表示：「川普政府對台灣滿懷善意，真誠相信台灣遭到中國強力壓迫，美國應該挺身而出協助……如果我們不派部長級官員出席AIT典禮，中國會認定我們受到恫嚇、被迫讓步。」（推薦閱讀：中國加強對台打壓 美國在台協會主席：北京想改變現狀沒有用，兩岸需多交流共創雙贏）
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